腸脛靱帯炎（ランナー膝）コラム

ランナーの方は一度は耳にしたことがある腸脛靱帯炎。ランニング障害として、非常に代表的な疾患です。

腸脛靱帯炎の原因は、ランニング等による膝の屈伸運動が繰り返されることで、大腿骨の外側上顆と腸脛靱帯に摩擦が生じ、炎症が起こり痛みを誘発します。

発症の要因

1. 膝が内側へ、膝下が外側へ回旋するアライメント不良（関節のポジション）によるもの
2. 屈伸運動でのオーバーユース
3. ヒールストライク（かかと接地）走行によるランニング
4. 下り坂の走り過ぎ

レントゲンやMRIで特徴的な所見は無いため、膝や下腿のアライメント不良の治療から進めていき、ご自身ではアイシングやストレッチを行っていただきます。

治療中は坂道を避けたウォークやジョグを中心とし、スピード練習は控えます。徐々に距離を伸ばし、スピードも戻していきます。